У индустрији фитнес опреме, тегови, као кључна опрема за тренинг снаге, директно утичу на ефикасност и безбедност тренинга. Стандардни тегови и такмичарски тегови прилагођени су различитим сценаријима употребе, придржавајући се веома различитих стандарда тестирања. Данас, дозволите нам да Бао Пенг одведе иза кулиса како бисмо открили мистерије између ове две врсте и истражили њихове кључне разлике!
1. Комплексни тренинг целог тела, двострука ефикасност
Центар гравитације гире је одступљен од дизајна дршке, што одређује да се њоме може постићи сложени тренинг целог тела. Код класичног замаха гире, од силе држања руке, преко координације и стабилности рамена, до затезања и преноса силе језгра, и коначно експлозије повезивања мишићних група ногу, мишићи целог тела раде заједно попут зупчаника.
У поређењу са изолованим тренингом са теговима, који се мора изводити у различитим деловима, сет покрета са гиром може покрити више од 80% главних мишићних група. Према стварним тестовима фитнес тренера, коришћење гире од 16 кг за комбиновани тренинг замаха + чучња од 10 минута + турског устајања од 10 минута троши исту количину калорија као и џогирање од 40 минута, а повећава ангажовање мишића за 35%, чиме се заиста постиже „тренинг целог тела који штеди време и ефикасно функционише“.
2. Побољшајте и експлозивну снагу и координацију како бисте превазишли уска грла у тренингу
Тренинг са гиром може прецизно превазићи недостатке традиционалног тренинга снаге. Код динамичних покрета као што су трзаји са гиром и високи салти, тренер мора брзо да примени силу да би подигао гиру са земље на груди или врх главе. Овај процес може активирати брза мишићна влакна и значајно побољшати експлозивну снагу. Национални фитнес тренер је истакао да дугорочни тренинг експлозивне снаге са гиром може повећати висину вертикалног скока за 8%-12%.
Истовремено, неправилан центар гравитације гире приморава тело да континуирано подешава равнотежу. Приликом извршавања покрета као што су ротација и замах, неуромускуларни систем контроле ради великом брзином, што може истовремено ојачати координацију тела и стабилност језгра. За уобичајене проблеме неравнотеже тела код седентарних људи, тренинг са гиром може играти циљану улогу у побољшању.
3. Без ограничења места одржавања, лако коришћење фрагментираног времена
Мала величина гирја потпуно руши ограничења фитнес простора. Са пречником мањим од 30 цм, гирје се могу користити за тренинг на само једном квадратном метру простора, било у дневној соби, канцеларијском кутку или парку на отвореном. Канцеларијски радници могу искористити 15 минута паузе за ручак да изводе замахе са гиром, а мајке могу да ураде неколико серија чучњева са гиром док им деца дремају, истински схватајући фитнес „максимално искоришћавање сваке прилике“.
Постоје разне опције тежине, 3 кг је погодно за просветљење деце, 8-16 кг је погодно за обликовање тела жена, а више од 20 кг задовољава потребе мушкараца за побољшањем снаге. И нема потребе за компликованом монтажом, можете тренирати одмах из кутије, избегавајући проблеме са инсталирањем велике опреме, што олакшава придржавање плана фитнеса.
Данас су гире постале „стандардна опрема“ у теретанама, домовима и студијима. Оне користе научни дизајн да би интерпретирале фитнес филозофију „мале опреме са великом снагом“, омогућавајући заузетим модерним људима да постигну ефикасне резултате тренинга за 30 минута. Ово је основни код за континуирану популарност гира.
-----------------------
Зашто изабрати Баопенг?
У компанији Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd., комбинујемо преко 30 година искуства са најсавременијим производним техникама како бисмо произвели врхунску фитнес опрему. Без обзира да ли су вам потребни тегови, дискови за тегове или други производи од CPU или TPU материјала, наши материјали испуњавају глобалне безбедносне и еколошке стандарде.
-----------------------
Желите да сазнате више? Контактирајте нас сада!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Хајде да разговарамо о томе како можемо да креирамо висококвалитетна, еколошки прихватљива фитнес решења за вас.
Не чекајте — ваша савршена фитнес опрема је удаљена само један имејл!
Време објаве: 30. јул 2025.
