Како се сезоне промене, тако и онако како живимо. На улицама, лишће падају, а хладњача постаје јача, али то не значи да се и наш кондициони ентузијазам такође охлади. У овој јесени и зимској сезони, Вангбо Бутббелл се рукује у руци са вама да истражује како да своје тело задрже топло и енергично у хладним данима, тако да вежба постаје најбоље оружје против зиме.
Вежбајте са БП фитнесом
Зашто је вежба важна у јесен и зими?
Повећати имунитет: на јесен и зими температура пада и људски имунитет је рањив. Редовна вежба може промовисати циркулацију крви, убрзати метаболизам, ефективно побољшати отпор тела, далеко од сезонских болести као што су прехладе.
Регулирајте расположење: Кратко време сунца зими је лако изазвати сезонски афективни поремећај. Умерена вежба ослобађа "срећне хормоне" као што су ендорфини, који побољшавају расположење и боре против депресије.
Одржавање тежине: у хладном времену, људи имају тенденцију да повећају свој апетит и смање вежбање, што лако може довести до повећања тежине. Инсистирајте на вежбању, посебно тренинг снаге, попут употребе паминг бучица, може ефикасно да контролише проценат телесне масти, држи се у складу.
БП Фитнесс - Идеално за јесењи и зимску вежбу
Потпуна вежба: Са флексибилним опцијама тежине, почетници и искусни љубитељи фитнеса могу пронаћи прави интензитет за своју обуку. Од наручја и рамена до груди, назад, па чак и ноге, потпуно вајање мишићних линија.
Спаце-фриендли: Вјежба на отвореном је зими ограничена, а дом постаје главни медложење фитнеса. Думббелл је мали, једноставан за складиштење, не узима простор и може отворити режим фитнеса било када и било где.
Ефикасност и практичност: Бити заузет више није изговор. Са различитим програмима обуке, било да је то аеробно загревање, тренинг снаге или растезање, можете постићи ефикасне резултате вежбања у ограниченом времену.
Вежбајте са БП фитнесом
Савјети за пад и зимске вежбе
Добро загрејте: мишићи ће вероватније да ће се повредити на хладноћи. Обавезно загрејте цело тело пре вежбања да бисте повећали температуру мишића и спречите напрезање.
Када започнете са вежбањем, можда се осећате хладно, али како се телесна температура повећа, смањите своју одећу да бисте избегли прекомјерно знојење које може довести до прехладе.
Хидрат: Током сушне сезоне ваше тело је склоније дехидрацији. Пре и током вежбања, не заборавите да пијете адекватне количине воде да бисте одржали водену равнотежу у телу.
Разумна исхрана: јесен и зима су допунске сезоне, али требало би да обраћамо и пажњу на уравнотежену исхрану. Повећати унос протеина да помогне опоравку мишића; Истовремено, једите више хране богате витаминима и минералима за појачавање имунитета.
Ово јесени и зима, пустите да се БП фитнес, не бојимо хладноће, изазовемо себе, не само за спољну кондицију, већ и за унутрашњу жилавост и здравље. Топла зима са знојем, упознај се енергичније!
Вријеме поште: октобар-14-2024
