У области фитнеса, употреба бучица појавила се као примарна преференција за бројне опреме за фитнес због његове свестраности и преносивости. Међутим, многе појединце често прекривају пресудни корак загревања пре њихове сеансе за вежбање. Данас ћемо претворити у важност ове припремне фазе.
Загревање је суштински предуслов за било коју физичку активност. Када започнете бучицу тренинга, неопходно је да мишићи и зглобови прелазе постепено из стања одмора у један од покрета. Загревање служи за уздизање температуре мишића, побољшати еластичност мишића и флексибилност и ублажити ризик од повреда повезаних са спортом.
Ванбо руииклассиц Слободне тегове серије
Рутина загревања за вежбање бучићих вежби може се прилагодити циљању одређених мишићних група. На пример, ако неко намерава да се укључи у вежбе груди помоћу бучица, покретање вежби за загревање рамена, као што су кругови за загревање рамена, као што су кругови рамена и протеза могу осигурати оптималну флексибилност и стабилност рамена. Овај режим пред тренингом доприноси побољшању накнадних перформанси током бучице.
Ванбо Арк Цоммерциал Сериес
Поред тога, загревање служи и за појачавање метаболичке стопе унутар тела, убрзава циркулацију крви и снабдевање додатном енергијом и кисеоник потребним за услед бучиних вежби. Ово не само да повећава ефикасност тренинга, већ и умањује умор после вежбања. Треба напоменути да би активности загревања требале бити нежне природе, а истовремено избегавају рутине високог интензитета на почетку. Поред тога, препоручљиво је да трајања загревања буде релативно кратко - обично у року од 5-10 минута.
Ванбо Ксуан серија
Одсада, занемаривање значаја загревања пре него што се укључи у бучицу фитнес било би неразумно; То не само да смањује ризике од повреда, већ оптимизира исходе за обуку. Стога је неопходно да појединци уграђују темељну рутину загревања у њихове пре-думббелл тренинг припреме.
Наравно, избор одговарајућих бучица је подједнако важно.Натонг баопенг фитнес опрема Цо., Лтд производи висококвалитетни челични Думмбеллс са опцијама, укључујући ЦПУ, ТПУ, гумене спољне амбалажне материјале и тежину у распону од 1кгто50кг. Ви ћете наћи почетнике или професионалци, увек ћете пронаћи оно што вам највише одговара.
Вријеме поште: Јун-18-2024
